РЕСУРСНИЙ КАЛЕНДАР

 РЕСУРСНИЙ КАЛЕНДАР на лютий для дітей та дорослих. Давно не публікувала його сторінки. Кожного разу до календаря додаю щось нове, щоб не повторюватись. «Практикуємо» радість та стійкість. Ілюстрації до всіх місяців - Diana Dubossarska.

Лютий

1. День їжаків (час від часу зупиняйся, уявляй, що ти їжачок і роби «фур-фур»)

2. День «сам собі скульптор» (торкайся свого обличчя, тіла дуже обережно та дбайливо, наче створюєш найчарівнішу та найкрасивішу скульптуру. Ти ж і є витвір мистецтва)

3. День ходіння чи стрибання через сходинку (тільки обережно)

4. День, щоб виспатися (день вимкнення будильника чи вкладання спати раніше)

5. День ля-ля-ля (чи шурум бурум) (коли відчуєш, що все навколо занадто напружене та серйозне, додавай подумки до своїх слів чи слів співрозмовників – ля-ля-ля (чи шурум бурум). Тільки подумки )

6. День позіхання, відкриваючи пащу, мов крокодил. (розітри долоні, поклади їх на щелепи. Уяви себе крокодилом та позіхни, видаваючи звук)

7. День відчуття «я точно впораюсь» (можна написати собі нотатку, приліпити стікер до книги чи ноутбука, чи просто повторювати ці слова)

8. День подарунка собі (що це буде? Шоколадка, чай, кілька хвилин на самоті, нова ручка?)

9. День малювання в небі уявними фарбами (якщо уявити, що наш погляд – це пензлик, і ми можемо розфарбовувати все, що тільки забажаємо, яким би кольором розфарбували небо, хмари..)

10. День викидання непотрібного (для нового в нашому житті потрібен простір. Що ми готові відпустити?)

11. День обіймання з вітром (розкрийте руки, наче для обіймів. Уявіть, що вітер, небо, життя вас обіймає)

12. День прислухання до радості та дозволу собі радості (чиїм голосом вона промовляє сьогодні? що саме сьогодні може додати радості?)

13. День гучних кроків та тупотіння ногами (а якщо дозволити собі йти, щоб світ тебе чув?)

14. День думок та слів про кохання (скажи «я люблю»… – собі, будь-кому з людей, страві (чаю, кави), дії, проєкту,

15. День танцю під нечутну іншим музику (як би виглядав цей танець?)

16. День відстукування ритму (кілька разів в день простукай долонями, чи пальцями ритм, який вигадаєш)

17. День аромату кориці (поклади в кишеню паличку кориці, якщо ти любиш цей аромат, час від часу наближуй її до обличчя, щоб відчути його)

18. День облизування пальців та тарілок (коли ніхто не бачить )))

19. День хвоста (уяви, що у тебе є хвіст. Який він – як у кенгуру, як у мишки, зайця, чи у їжачка. Час від часу воруши хвостом)

20. День підморгування перехожим (якщо підморгнути і усміхнутись перехожим, як вони відреагують?)

21. День малювання сердечок на снігу (чи на папері, чи на землі)

22. День прикмет весни (які вже можна помітити)

23. День слів на букву М (впродовж дня звертай увагу на слова, предмети, імена, дії, що починаються на букву М)

24. День відчуття опори (що саме сьогодні буде твоїм «заземленням» - зв’язком з реальністю?)

25. День поєднання з Життям (уяви, що там, де ти ідеш, з’являються квіти, чи пробуджується та розквітає Життя, бо ти – його носій)

26. День усміхнених хмарних драконів (подивись в небо – там точно є хмарний дракон, який тобі усміхається. Яке у нього ім'я?)

27. День надісланих листів (кому ти сьогодні відправиш? може, собі?)

28. День знайденої відповіді (будь уважним до слів, знаків, написів – можливо, вони саме для тебе)

29. День для втілення того, що давно відкладалось. (Що з того, що не встиглось за місяць, сьогодні зробишь?)

Радості!

Обіймаю, Родино як хочу Перемоги!

©Світлана Ройз

12 способів створити міцні відносини між братами та сестрами

 Не забувайте, що позитивним вважається навіть проста усмішка, тобто необов'язково побиватися і вишукувати великі і яскраві позитивні події. У будь-якому випадку, ви можете просто взяти це за основу і прагнути створювати стільки приємних спільних моментів у відносинах дітей, скільки особисто вам під силу.

1. Зверніть увагу, в яких випадках діти грають разом. І використовуйте це.

Дослідження показали, що діти краще контактують під час ігор, які цікаві кожному з них. Знаючи захоплення кожного, ви самі можете запропонувати варіант, який підійде обом. Наприклад, якщо одна хоче грати в магазин, а друга хоче грати в космонавтів, то чому б не пограти в магазин на Місяці?

2. Не переривайте приємну гру.

Всі ви знаєте приказку "Не буди сплячу дитину", так ось тут те ж саме. Якщо діти грають разом із задоволенням, не втручайтеся, дайте їм насолодитися спільної грою.

3. Використовуйте гормон радості для зміцнення відносин.

Сміятися. Гуляти. Танцювати. Співати. Дуріти. Включайте в ваш день стільки заряджаючих занять, скільки це можливо.

4. Створіть "спеціальний час" для спілкування дітей.

Виділіть 10 хвилин протягом кожного дня на спілкування дітей один з одним. Це особливо допомагає у випадках, коли у дітей велика різниця у віці, або одна менше зацікавлена в спільних іграх, ніж друга. Ідея в тому, що це стає ритуалом, частиною розпорядку дня, формується звичка.

5. Якщо у дітей поганий настрій, запропонуйте зайнятися чимось, що вони обидві люблять.

Наприклад, спекти печиво або потанцювати.

Швидше за все, досвід спільного поліпшення настрою допомагає побачити, що брат / сестра можуть бути тією людиною, з ким легше справлятися з труднощами.

6. Додайте в ритуал укладання спати слова "На добраніч" і "Я люблю тебе", які брати / сестри говорять один одному.

У деяких сім'ях старші діти також читають книжку на ніч молодшим, що допомагає зміцнити відносини.

7. Підтримуйте дітей в турботі один про одного.

Якщо один з дітей поранився / вдарився / і т.д., нехай всі члени сім'ї залишать свої ігри і нададуть йї увагу. Якщо бачите, що діти готові підтримати один одного, дайте цьому розвинутися. Попросіть іншу дитину принести лід або пов'язку, або навіть запропонуйте допомогти вам з обробкою рани, наприклад. Залучайте всіх дітей до процесу, навіть того, хто можливо став причиною неприємності. Таким чином вона буде відчувати себе не тим, хто шкодить, а тим, хто здатний на допомогу і підтримку.

8. Замість поділу дітей знаходьте можливість для їх об'єднання.

"Ви можете допомогти один одному зібратися, щоб ви обидві були готові до виходу о 8 годині? Тоді у нас буде час піти до школи довгою дорогою і знову подивитися на бульдозери на будівництві. Так? Круто, ви команда! "

9. Впроваджуйте ідею об'єднання дітей в команду за допомогою сімейних справ, в яких вони зможуть діяти разом.

Наприклад, видайте їм величезний аркуш паперу, щоб вони могли малювати на ньому разом. І попросіть написати спільний лист для бабусі.

Або запропонуйте "полювання за предметами", але таким чином, щоб діти збирали речі разом, а не змагалися один з одним.

А коли дурієте, грайте командою дітей проти команди батьків.

10. Доручіть дітям завдання, за яке вони обидва будуть відповідальні.

Як варіант, вони можуть разом помити вашу машину і заробити гроші, які ви віддали б за мийку. Або, наприклад, вони можуть придумати відпочинок для всієї родини. Загалом, дайте їм можливість щось робити разом, втручаючись тільки при дійсній необхідності.

11. Створіть сімейний журнал доброти.

Зробіть журнал в будь-якому зручному для вас вигляді, попросіть дітей прикрасити його. Напишіть на ньому "Наш сімейний журнал доброти". Почати його можна з будь-якої надихаючої цитати на тему доброти. Після цього звертайте увагу на прояв доброти між дітьми і записуйте їх в журнал, відзначаючи дату.

Важливо проговорювати, що доброта робить щасливішими не тільки того, хто її отримує, а й того, хто нею ділиться.

Поступово діти самі почнуть звертати увагу на добрі вчинки і просити батьків записати їх в журнал.

12. Допомагайте дітям впоратися з проблемою, не звинувачуючи нікого з них.

Конфлікт це нормальна частина людських відносин. І звичайно, періодично ваші діти будуть битися. Наше завдання, як батьків, не приймати чиюсь сторону. Це допоможе знизити рівень суперництва між дітьми. Замість цього навчайте дітей іншим способам виходу з конфлікту, таким як слухання, вираження своїх потреб без нападу на іншого і пошуку рішення, яке влаштує обидві сторони.

Основне, чим ви можете допомогти своїм дітям налагодити відносини - це створити власний міцний зв'язок з кожним з них. Щоб кожна дитина знала, що її відносини з вами не залежать від брата / сестри, скільки б уваги вони не отримували, тому що у неї вашої духовної любові надлишок.

16 днів проти насильства

  Насильство – злочин, якому ніколи і ні за жодних обставинах немає виправдання!

Повномасштабна війна загострила проблему насильства у нашій країні: майже кожний відчуває на собі ознаки стресу, виснаження, втому, перебуває в постійній напрузі, постійно порушуються права людини. Наше завдання – формувати нульову толерантність до будь-яких його проявів шляхом проведення превентивних заходів.

Щорічно в Україні з 25 листопада до 10 грудня включно з метою привернення уваги суспільства до проблем подолання насильства у сім’ї, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок, проводиться Всеукраїнська кампанія «16 днів проти насильства».

Символами акції «16 днів без насильства" є стрічки трьох кольорів – синього, білого та червоного:

біла стрічка – символ проти всіх форм насильства над жінками;

 синя стрічка – міжнародний символ захисту дітей від насильства у всіх його проявах;

червона стрічка – символ боротьби зі СНІДом.

Період кампанії «16 днів проти насильства» охоплює наступні важливі дати:

У всіх нас є права | Дитячий мультфільм | ЮНІСЕФ

 

Сьогодні - *Всесвітній день дитини* 👼

Саме у цей день в 1989 році була прийнята *Конвенція ООН про права дитини*. Документ, що є справжньою інструкцією для світу, як побудувати майбутнє, у якому поважаються і захищаються права кожної дитини.

*Мультфільм «У всіх нас є права» пояснює дитячі права дітям віком від 3 до 6 років.* 

Кличте малечу та стежте разом за Віталіком, Оленкою та їхньою домашньою тваринкою Жужою в пошуках скарбів за права дітей! 💙

Техніки розслаблення для дітей

Ваша дитина погано спить напередодні шкільних іспитів? Ви хочете, щоб вона краще навчалася? Використання технік розслаблення буде надзвичайно корисним на шляху досягнення психічного і фізичного благополуччя вашої дитини.
Імовірно, вам відомо, що техніки розслаблення мають досить багато переваг. Можливо, ви й самі пробували їх застосовувати або практикуєте медитацію. Але хіба поняття «медитація» й «діти» сумісні?
Так! Медитація може бути ефективною навіть для маленьких дітей. І ось чому.
Чи допомагає медитація дітям?
Перевага медитації в тому, що дитина отримує здатність зосереджувати увагу впродовж тривалого часу. Зокрема, дослідження підтверджують, що медитація послаблює стрес, поліпшує пам'ять, зменшує агресивність, допомагає контролювати тривогу, поліпшує взаємини дитини в сім'ї та школі й загалом дарує їй відчуття внутрішнього спокою й умиротворення.
Як мотивувати дитину займатися медитацією
Доцільно змалечку привчити дитину до занять медитацією. Розгляньмо 5 нескладних технік розслаблення, що обов'язково сподобаються вашій дитині.
1. «Сходи до неба»
Це одна з кращих технік розслаблення. Її найліпше виконувати вночі:

• запропонуйте дитині закрити очі й не рухатися. Нехай вона уявить, що лежить на лузі й дивиться на хмари, які пливуть у небі;
• нехай дитина уявляє хмари різних форм. Це можуть бути форми тварин або предметів;
• потім нехай дитина уявить сходи, які простягаються в небо. Нехай вона піднімається сходами і з кожним кроком дедалі більше розслабляється;
• піднявшись у небо, дитина може побудувати собі укриття у хмарах.

2. «Усвідомлене дихання»
«Усвідомлене дихання» – це проста вправа на розслаблення. Порадьте дитині використовувати її щоразу, коли непокоїться:

• нехай дитина зручно сяде. Одну руку потрібно покласти на груди, а іншу – на живіт;
• запропонуйте дитині закрити очі, розслабити всі м'язи й глибоко дихати впродовж декількох хвилин;
• нехай дитина зосередиться на тому, як піднімається й опускається її живіт у такт диханню. Вона має уявити, як занепокоєння полишає її з кожним видихом.

3. Техніка розслаблення перед іспитами
Якщо в дитини попереду складні іспити, ця техніка розслаблення допоможе їй здолати стрес:

• запропонуйте дитині сісти на стілець і розслабитися;
• нехай вона робить глибокі вдихи й зосередиться на своєму диханні;
• потім дитина має по черзі розслабити м'язи шиї, спини, плечей і обличчя;
• далі нехай уявить себе впевненим і мотивованим учнем, котрий у змозі легко скласти іспит.

4. «Бульбашки зі щасливими думками»
Це одна з найвеселіших технік розслаблення, що дасть дитині неабияке задоволення:

• перед виконанням вправи поясніть дитині, що глибоке дихання допомагає розслабитися;
• запропонуйте дитині зробити глибокий вдих і видути мильну бульбашку. У цей час вона повинна думати про щось позитивне і ніби поміщати ці думки в бульбашки. Дитина може думати про те, що любить або чого чекає;
• порадьте дитині виконувати цю вправу разом із друзями, щоб додати собі гарного настрою.

5. Почергове розслаблення м'язів
Почергове розслаблення м'язів – це один із кращих способів для дорослих і дітей впоратися зі стресом:

• запропонуйте дитині зайняти зручну позу – сісти або лягти. При бажанні вона може закрити очі;
• заохотьте її по черзі напружувати й розслабляти м'язи в різних частинах тіла;
• нехай дитина звертає увагу, як відновлюються її тіло й думки.
• Тепер ви знаєте прості способи, що допоможуть вашій дитині усунути стрес. Навчіть цих технік дитину, адже вони допоможуть їй стати позитивною людиною.

матеріали з сайту Розвиток дитини
Картина: Gapchinska

Як підтримати дітей під час війни?

 

З чого варто почати, про що спілкуватися та як допомогти дитині впоратися зі стресом? Розповідаємо у відео.

Цей ролик буде корисний для батьків, вчителів, опікунів, шкільних психологів та соціальних педагогів. Його з турботою розробила команда програми «Безпечний простір», фахівці ГО «Слова допомагають» та Центру психічного здоров'я Києво-Могилянської академії.

Авторка рекомендацій – психологиня Оксана Залеська.

Дізнайтеся більше про програму психосоціальної підтримки «Безпечний простір»:

https://kmarehab.com/bezpechnyi-prostir/

Продакшн — комунікаційна агенція для НУО (NGO) та соціально значущих проєктів з власною продакшн-студією linza agency.

Інформаційна кампанія «Слова допомагають» проводиться в межах проєкту «Безпечний простір: комплексна психосоціальна підтримка українських шкіл в умовах війни», який реалізовується ГО «Слова допомагають» та фахівцями Центру психічного здоровʼя Києво-Могилянської академії за підтримки Plan International. Проєкт фінансується Іспанським агентством міжнародного співробітництва та розвитку (AECID). Відеоролик відображає позицію авторів програми «Безпечний простір» і не обовʼязково відображає позицію Plan International.

Детальніше про інформаційну кампанію «Слова допомагають» читайте тут: https://bit.ly/4bLE6cN

 Реєструйтеся на онлайн-курс «Безпечний простір» для вчителів, батьків, соціальних педагогів та шкільних психологів:

https://study.ed-era.com/uk/courses/course/636

Інфографіка: Як підготувати свою дитину до важких розмов.